Рыбий жир против гипертонии: наука о том, как снизить давление с помощью омега-3Рыбий жир, содержащий омега-3 жирные кислоты, давно известен своими полезными свойствами, особенно для здоровья сердца. Исследования показывают, что он может снижать высокое артериальное давление, особенно если оно стабильно превышает 130/80 мм рт. ст.
Рыбий жир и снижение давления
Рыбий жир оказывает заметное влияние на систолическое и диастолическое давление. В одном метаанализе, охватывающем несколько исследований, было показано, что добавки с омега-3 могут существенно снизить как верхнее, так и нижнее давление. Эти эффекты особенно выражены у людей с метаболическим синдромом, который увеличивает риск заболеваний сердца и диабета 2 типа. У людей, принимающих омега-3, наблюдается снижение систолического давления, что способствует уменьшению нагрузки на сердце и сосуды.
Что такое рыбий жир
Рыбий жир — это масло, извлекаемое из тканей жирных холодноводных рыб, таких как лосось, тунец или скумбрия. Оно богато омега-3 жирными кислотами, такими как эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты, которые поддерживают здоровье сердца, снижают воспаление и обладают другими полезными свойствами.
Tue, 17 Jun 2025 02:06:00 +0300